As ações do Movimento 21 Dias – Uma vida saudável não pode parar – continuam nos terminais de ônibus da Grande Vitória nesta semana. As atividades também vão acontecer até janeiro de 2017 em outros pontos da cidade (confira abaixo programação).

Durante esta semana, quem passar pelos terminais de Jardim América, Carapina, Jacaraípe, Campo Grande e Laranjeiras poderá aferir pressão, medir altura, saber o peso e aprender algumas técnicas de alongamento, além de conhecer a quantidade de açúcar e gordura em alguns alimentos, demonstrados em uma exposição.

O Movimento 21 Dias está com 15 novos desafios, que podem ser conferidos no site (www.movimento21dias.com.br) ou no aplicativo. Agora, o usuário pode encarar os novos desafios que estão dentro de cada um dos três eixos: alimentação saudável, atividades físicas e convívio familiar. Dentro de alimentação saudável as novidades são: comer de três em três horas; comer cinco cores ao dia; reduzir ingestão de café; inserir grãos integrais na alimentação e reduzir consumo de alimentos com carboidratos simples (arroz, batata, biscoito).

Na atividade física, os novos desafios são: espreguiçar ao acordar; abaixar e levantar corretamente; expirar e inspirar corretamente; ter um sono de qualidade; fazer exercício para o cérebro. E no convívio familiar, as novidades são: elogiar as atitudes positivas do próximo; promover um ambiente harmonioso; evitar o desperdício dos alimentos; desconectar-se das redes sociais quando estiver com os filhos e planejar o orçamento em família.

O Movimento

A proposta do Movimento 21 Dias é ajudar o cidadão a começar uma mudança de hábitos de forma fácil e divertida, pois estudos mostram que depois de 21 dias seguidos o organismo começa a se adaptar e a nova atividade fica mais fácil de ser realizada.

Na página do Movimento 21 Dias, as pessoas são apresentadas a três grupos de desafios: alimentação saudável, atividade física e convívio familiar. Cada um destes eixos oferece 12 desafios ao participante. A pessoa pode escolher mais de um desafio ao mesmo tempo e também pode convidar amigos, família e colegas de trabalho para fazer parte deste movimento, gerando, assim, uma disputa saudável. O Movimento 21 Dias também tem aplicativo para sistema operacional Android e iOS, o que facilita o acesso e o maior engajamento dos usuários.

Programação das ações nos terminais

Assessoria de Comunicação da Secretaria de Estado da Saúde

Jucilene Borges

 jucileneborges@saude.es.gov.br / asscom@saude.es.gov.br

Juliana Rodrigues

 julianarodrigues@saude.es.gov.br

 Ana Carolina Stutz

 anapinto@saude.es.gov.br

 Juliana Machado

 julianamachado@saude.es.gov.br

Isabel Pimentel

isabelpimentel@saude.es.gov.br

 Texto: Ana Carolina Stutz

 Tels.: (27) 3345-8074/3345-8137/9 9969-8271/9 9983-3246/9 9943-2776